loji më i zakonshëm i dridhjes së syrit quhet myokymia. Ky lloj spazmi është shumë i shpeshtë dhe ndodh tek shumica e njerëzve në një moment të jetës. Mund të përfshijë kapakun e sipërm ose të poshtëm të syrit, por zakonisht ndodh vetëm në njërin sy në të njëjtën kohë. Dridhja e syrit mund të jetë pothuajse e padukshme ose shqetësuese, varësisht nga intensiteti.

 Shkaqet më të zakonshme:

Lodhja e syve dhe mungesa e gjumit

Mungesa e pushimit çon në irritim të nervave të muskulit të syrit.

Stresi

Një nga shkaqet më të zakonshme. Trupi reagon me spazma të vogla muskulare.

Kafeina dhe alkooli

Konsumi i tepërt i kafeinës ose alkoolit mund të shkaktojë lëvizje të pavullnetshme të muskujve.

Sy të thatë (Dry eyes)

Veçanërisht në përdoruesit e kompjuterëve për kohë të gjatë, personat mbi 40 vjeç ose ata që përdorin lente kontakti.

Deficite të mineraleve

Mungesa e magnezit, kalciumit ose kaliumit mund të shkaktojë spazma.

Irritimi i nervit facial ose lodhje muskulare

Sidomos nëse ke përdorur shumë shikimin për detyra të zgjatura ose përdorur pajisje dixhitale.

 Si ta eliminosh këtë problem:

Pusho dhe fli mjaftueshëm

Syno 7–8 orë gjumë cilësor në natë.

Shmang stresin

Praktiko teknika relaksimi si frymëmarrje e thellë, joga apo meditimi.

Redukto kafeinën dhe alkoolin

Konsumo më pak kafe, çaj të zi, energjike ose alkool.

Lubrifiko sytë nëse janë të thatë

Përdor pika për sy pa konservantë (artificiale tears).

Shtesa ushqimore (nëse është e nevojshme)

Konsidero marrjen e magnezit (pas konsultës me mjekun ose farmacistin).

Kompresa të ngrohta

Vendos një pecetë të ngrohtë mbi syrin për disa minuta, disa herë në ditë.

Zvogëlo kohën para ekranit

Merr pushime të rregullta (rregulli 20-20-20: çdo 20 minuta, shiko diçka 20 metra larg për 20 sekonda).

Kur duhet të shqetësohesh?

Nëse ndonjë nga këto ndodh, duhet të konsultohesh me mjekun:

Dridhjet zgjasin më shumë se 1 javë.

E gjithë pjesa e fytyrës ose syri mbyllet plotësisht me spazma.

Ndodh dhimbje ose enjtje e kapakut.

Ndikim në shikim